Sara Carvalhal

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É a primeira vez que procura uma psicóloga?

Quer saber o que se passa numa consulta? Quanto tempo dura um processo terapêutico? Quando deve recorrer a um psicólogo?Veja AQUI.

Frequentemente também surgem dúvidas mais específicas sobre o meu trabalho. Tento responder AQUI, mas se ainda assim não encontrar o que procura, podemos conversar.

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Por que se deve fazer psicoterapia? ...

“Viver é difícil, saber quem somos pode ajudar a torná-la menos complicada. Mas esse auto-conhecimento pode ser um longo caminho, com obstáculos e becos sem saída. A psicoterapia guia-nos, leva-nos a descobrir soluções para os obstáculos ou novas direcções para os becos sem saída. Porque esse conhecimento está dentro de nós… só precisamos de uma Sara para o encontrar. Obrigada por tudo.”
Rute Gomes
"A meu ver, as consultas de psicologia são algo que ajudam bastante, pois deixamos de ver o lado negro de todas as situações. Uma psicóloga é alguém que se torna numa amiga a quem podemos contar todos os nossos problemas e nos sabe ajudar pegando nas nossas próprias forças. As idas às consultas com a doutora Sara foram algo muito importante na minha vida, que me tornaram numa pessoa mais produtiva e motivada, graças a ter conseguido sair do meu "buraco". A pouco e pouco vamos notando uma diferença essencial nos nossos pensamentos e olhamos para a vida com uns olhos brilhantes de positivismo sem nos deixarmos enfraquecer."
Marlene Alves

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29 Jun 2021
Perguntas e Respostas

3 motivos pelos quais se cobram consultas quando uma pessoa falta.

Um processo de psicoterapia tem hora e lugar marcado. Inicialmente, os horários podem oscilar um pouco, mas acordando os objectivos terapêuticos, a frequência e o horário, de um modo geral, aquele horário é daquela pessoa. Ambos, psicoterapeuta e a pessoa que inicia o processo terapêutico são responsáveis por aquela hora; Tratando-se de um trabalho em continu[...]

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29 Jun 2021
Perguntas e Respostas

Um processo terapêutico dura quanto tempo?

Depende do ponto em que a pessoa se encontra quando pede consulta. Há pessoas que chegam à consulta quando percebem que estão ter dificuldade em determinado problema ou circunstância; há pessoas que chegam quando sentem a sintomatologia como incapacitante; e há pessoas que chegam já muito para além dos seus recursos, apresentando inclusivamente sintomas físicos mu[...]

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29 Jun 2021
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A Psicologia e os Livros

Onde está a felicidade?

"Onde está a felicidade? Ninguém sabe onde ela pára ou onde se pode encontrar. Há quem diga que não está em nenhum lugar e que simplesmente acontece. E, no entanto, em algum sítio há-de estar, não lhes parece? Certo é que, às vezes, está tão perto, tão à vista, que nos passa despercebida e, outras vezes, tão distante, tão escondida nesse tal lugar, que uma[...]

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Sábado à tarde. Sábado à tarde.
Sábado de manhã. Sábado de manhã.
O Expresso publicou um artigo sobre o Suicidio e o O Expresso publicou um artigo sobre o Suicidio e o facto de ser a 15a causa de morte no mundo. 

SABE O QUE FAZER QUANDO ALGUÉM NOS DIZ QUE QUER MORRER? 

"Às vezes apetecia-me desaparecer daqui", " Estou farto disto tudo", "Se morresse era um alívio", " Não ando aqui a fazer nada". Frases que soam como bombas, interpretadas como desabafos, chamadas de atenção ou alertas de grande perigo. 

Como saber quando valorizar? 

Sinalizando momentos mais difíceis, humores depressivos, quadros clínicos ou situações limite, quando alguém se exprime desta forma é sempre de valorizar. 

São frases que tocam a todos disparando o medo que nos mobiliza para agir - mesmo que às vezes não se saiba bem como-, que bloqueiam ou são de tal forma insuportáveis que parecem exageros do outro. 

São frases que muitas vezes se interpretam como um convite a colocar o olho no outro - e são! -, mas um convite que deveria vir acompanhado da questão "por que motivo está ele ou ela a dizer isto? ". Ninguém num momento feliz se exprime desta forma, seja qual for a razão subjacente. 

São frases que nem sempre são claramente expressas e quanto mais proferidas em surdina, maior o ruído que deveriam fazer. 

O suicídio é mais comum do que se possa pensar e quando surge esta dúvida, o que fazer perante uma situação destas os procedimentos são invariavelmente os mesmos e talvez pouco divulgados:

✏️Marcar consulta com um médico pedopsiquiatra ou psiquiatra de acordo com as idades; não tendo conhecimento de nenhum, fale com um médico de clínica geral e familiar ou da sua referência;

✏️ Numa situação limite, numa situação de tentativa de suicídio ou dificuldade em controlar esse impulso, recorrer ao hospital;

✏️ Fazer psicoterapia. 

Este é um assunto bem dificil de lidar e de pensar, por isso pergunto: há alguma questão em que possa ajudar?
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